105 kg

HMmm....Chciałbym zrzucic zbędne kilogramy bo zapuscilem sie :P Słodycze, fastfoody, cola. Chciałbym sie za to wziąść wkońcu. chciałbym z 105 kg schudac do 85kg. Pierwszy raz ułozylem diete. Mam Czas na ćwiczenia mam zamiar biegac i ćwiczyc w domowych warunkach bez sprzętu np pompki, brzuszki. Od pażdziernika mam zamiar chodzić na siłownie. prosze [...]

[...] powolnych ruchów. Jednak przez charakter tych ćwiczeń nie miałem zadowalających wyników siłowych (przed redukcją - 82 kg, 115 kg max na ławce płaskiej; po redukcji - 74 kg, 105 kg max na ławce płaskiej). Dlatego zastanawiam się nad następującą metodą treningową (dla przykładu trening klatki piersiowej): 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

[...] Krzysztof Szramiak (KS Budowlani Opole), 85 kg: Mariusz Rytkowski (CLKS Mazovia Ciechanów), 94 kg: Bartłomiej Bonk (KS Budowlani Opole) i Szymon Kołecki (OKS Start Otwock), 105 kg: Robert Dołęga i Marcin Dołęga (obaj OKS Start Otwock) oraz w kategorii +105 kg: Paweł Najdek (Budowlani Opole). W mistrzostwach Europy reprezentanci Polski nie [...]

[...] że nie zrobimy czegoś na tym treningu lecz dopiero na nastepnym. Musimy mieć nastawienie, że to jest właśnie ten następny trening i dzisiaj zamiast 100kg-trzeba wycisnąc 105 kg. Po prostu czujmy się silniejsi dzisiaj i to musimy wykonać. Powinniśmy stawiaćsobie cele długoterminowe, które sa bardzo ważne, ale też powinniśmy mieć cele [...]

[...] - klatka +triceps / plecy+ biceps/ barki+nogi - w każdym treningu allahy. 9. CEL CYKLU: do lutego masa od lutego do czerwca +- redukcja i wycięcie - uważam, że waga około 105 kg w szczycie masy to maks który dam radę przyjąć na siebie. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl - w zeszłym roku listopad do połowy [...]

[...] nawet wyniki koksow cwiczacych na moijej silowni sa niczym w porownaniu do wynikow trojboistow ktore mozna zobaczyc na zawodach (jeden gosc wyciska u nas 155 kg przy wadze 105 i niesamowicie rozbudowanej sylwetce). Tak wiec przechodzac juz do sedna sprawy, mam takie pytanie: czy ta sila, jaka dysponuja trojboisci nie jest w zasiegu wiekszosci [...]

[...] POCZĄTKI JA MAM DOPIERO TERAZ )czuję że ta stówa upragniona jest już w niedługim zasięgu ponieważ nie dużo mi brakuję Moim jednym z pierwszych celów jest podniesienie 105 kg zakładając że zwiększę masę ciała do 70 kg chce podnosić 150 % wagi ciała no narazie jeszcze trochę brakuję Na płaskiej moja seria wygada tak 50 kg 12 razy ..60 [...]

[...] Marian WII Rocznik 1961 kat.wag.59 kg wynik 125 kg 7. Kuchnio Krzysztof WII Rocznik 1956 kat. wag. 83 kg wynik 180 kg 8. Dominik Wiesław WI Rocznik 1965 kat. wag. 105 kg wynik 250 kg 9. Grabowski Wojciech WIII Rocznik 1951 kat. wag. 105 kg wynik 265 kg 10. Mąka Bolesław WIV Rocznik 1942 kat. wag 74 kg wynik 145,5 kg Zmieniony przez - [...]

[...] (jadłem wszystko (oczywiście zdrowo) tylko dużo mniej) - bieganie, - ćwiczenia interwałowe – różnego rodzaju (chyba dały najlepszy efekt) Następnie waga skoczyła do 105 kg zacząłem się znowu pilnować i waga oscylowała od 100 do 103 kg. Teraz jest 99 Jakieś 2,5 roku temu postanowiłem pójść na siłownię (sporą część ćwiczeń z trenerem [...]

[...] 2. 70 kg.: Artur Sowiński pok. Cengiza Danę przez jednogłośną decyzję, 5:00, runda 2. 95 kg.: Attila Vegh pok. Grigora Aschugbabjana przez TKO (poddanie się), 0:26, runda 2. 105 kg.: Marcin Różalski pok. Sergeya Shemetova przez TKO (niezdolność do walki), 1:05, runda 1. Imo slabe walki . Ale od poczatku . Shemetov bardzo zaskoczyl cepami na [...]

[...] lekka do 64 kg 2. Kategoria średnia do 82 kg 3. Kategoria ciężka powyżej 82 kg Mężczyźni: 1. Kategoria lekka do 80 kg 2. Kategoria średnia do 90 kg 2. Kategoria średnia do 105 kg 3. Kategoria ciężka powyżej 105,1 kg. Szczegółowe informacje nt. konkurencji zostaną podane w najbliższych dniach. /SFD/2017/8/6/d800fa5aa563444c9231d7250a6c6192.jpg [...]

[...] FBW 3 razy w tygodniu: przysiad, płaska, martwy, wiosła czas zmienić plan na nowy na kolejne 6 miesięcy. Cel: 1. siła, 2. masa. Moje maxy z wczoraj (1 powtórzenie): przysiad 105 kg, płaska: 82,5 kg, martwy 105 kg, W pięciu powtórzeniach optymalnie mogę podnieść: przysiad 80 kg, płaska: 65 kg, martwy 80kg, Plan A i B 3 razy w tygodniu: A Przysiad [...]

[...] (wciąż plecy są za słabe). Zacząłem chodzić raz w tygodniu na siłownię w celu treningu tej partii mięśniowej. Reszta na miejscu. Trening Aktualny cel to masa: z 96 kg do ok. 105 kg do końca cyklu. Jestem w drugim tygodniu (zaczynam) czas trwania to 7-8 tygodni. Wcześniejsze treningi to same splity i ich kombinacje teraz diametralnie zmieniam [...]

Prezentuję dane o sobie oraz trening. Byłbym bardzo wdzięczny za ocenę fachowców. :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 105 kg (BF 20%) Wzrost : 192 cm Cel treningowy : Masa mięśniowa oraz wytrzymałość/kondycja Staż treningowy na siłowni : bardzo nieregularny od 10 lat Uprawiane inne sporty : bieganie, a lada chwila MMA [...]

[...] PRZYSIAD TYLNI: – 100 kg x 6, 110 kg x 4, 120 kg x 2 MARTWY CIĄG: – 140 kg x 6, 145 kg x 5, 150 kg x 4 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: – 90 kg x 6, 95 kg x 4, 105 kg x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : – 80 kg x 8, 85 kg x 6, 90 kg x 4 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : – 50 kg x 8, 55 kg x 6, 60 kg x 4 [...]

[...] w kasach hali Orbita, w dniu zawodów, 4 marca od. godz. 15. Skład uczestników Grand Prix Polski według reguł K1: 1. Marcin Różalski (Płock - 28 lat, 189 cm wzrostu, 105 kg wagi) - ubiegłoroczny półfinalista wielkiego turnieju K1 w Belgii, półfinalista wrocławskiego turnieju K1 w 2004 r. Były reprezentant Polski w kick-boxingu w formule [...]

[...] treningi (o których napiszę dalej). No i waga znów zaczęła skakać, do około 110 kg w okresie świątecznym. Na szczęscie potem przyszły ferie, codzienne treningi i spadło do 105 kg, jednak szybko wróciło do 109. Przeglądam SFD od jakiegoś czasu i uznałem, że moze tu otrzymam wsparcie (cóż, na rodzinę nie moge liczyć) i pociechę oraz być może [...]

[...] 20 KG ! Nie wspomne ze sladu po silowni prawie nie ma - moze jest ale wszystko pokryl tluszcz. Bardzo szybko nabralem te 20 KG, grublem z dnia na dzien az w koncu przy 105 KG STOP - ani w gore ani w dol - problem w tym ze nie moge teraz tego zgubic. oto jak wyglada moj dzien zywieniowo - ruchowy wstaje o 7 rano, pierwszy posilek o 9 w pracy [...]

[...] 14% BF 14 - 22 Prop 50mg EOD 14 - 22 One Rip200 EOD (Propionate 70mg, Masteron 65mg Trenbolone Acetate 65mg) Mostek 22 - 30 Tesc Cypio 200mg E7D Masa 2 - 4000 kcal cel: 105 / 106kg 30 - 44 Enan (250mg E3D) 30 - 44 Bold (375mg E3D) 45 - 53 Prop (100mg EOD) 45 - 53 Wino ( 30mg ED ) HCG 5000uj co 8 tygodni. Ankieta: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 89 KG [...]

[...] za siebie i też tak zrobiłem. Motywacji mam dużo a więc raczej jest dobrze. Potrafię dążyć do tego co sobie wyznaczyłem. Dwa miesiące temu (bez kilku dni) ważyłem około 105 kg (wzrost około 185 cm). Ustaliłem sobie dietę która daleka jest od idealnej ale starałem się zrobić odpowiednią tak aby organizm nie doznał szoku }:-( Lubię biegać więc [...]